Archive for 5 iulie 2013

Dieta japoneza – dieta tineretii fara batranete   5 comments


Imagine

Supranumita si dieta tineretii fara batranete, dieta japoneza sau dieta Okinawa este, in fapt, stilul de viata al localnicilor insulei cu acelasi nume din arhipelagul Japoniei, unde speranta de viata trece de 87 de ani, iar oamenii se bucura de viata, activi, sanatosi si lucizi si dupa 100 de ani.

Dieta japoneza este o dieta aproape perfecta si un stil de viata, inainte de a fi un regim care sa duca la pierderea de kilograme, desi pare foarte eficienta si din acest punct de vedere. Dovada: pe insula Okinawa nu exista nic un locuitor care sa depaseasca greutatea normala.

Simpla respectare a principiilor impuse de dieta japoneza duce la imbunatatirea starii generale de sanatate si la scaderea in greutate.

Regulile dietei japoneze
1. Un consum cat mai mic de sare. In principiu, dieta recomanda adaus de sare, in cantitati mici, doar in timpul prepararii alimentelor.

2. Grasimile din alimentatie nu trebuie sa depaseasca 25% din totalul caloriilor.

3. Dieta japoneza recomanda consumul de produse alimentare cu indice glicemic (indice caloric), mai mic de 0,7 (castravete, andive, dovlecei, portocale, caise, alge, mere, iaurt degresat), pe un consum moderat al celor cu indice glicemic 0.8 – 1.5 (banane, cartofi, peste alb, orez, paste, legume, carne de pasare) si a unor cantitati mici si doar ocazional al celor cu indice glicemic de 1,6 pana la 3 (peste gras, paine, carne slaba, fructe uscate, inghetata, nuci, ciocolata, unt).

4. Regimul impune 5 mese pe zi, trei principale si doua gustari, mancate incet. Regula mai spune sa nu mananci la nici una din mese mai mult de 80% din cat ai vrea sa mananci, respectand regulile dietei. Insumate, aceste cinci mese nu trebuie sa depaseasca 1.800 de calorii pe zi. Masele pot fi copioase, asigurand senzatia de satietate, daca sunt consumate alimente cu indice glicemic mic si densitate calorica scazuta, respectiv fructe, legume, cereale integrale, legume, crustacee, carne alba, iaurt si derivate din soia.

Exemplu: un hamburger de 100 de grame aduce 300 de calorii, in timp ce o masa traditionala din Okinawa alcatuita din trei feluri de mancare (legume prajite, orez si supa) reprezinta tot 300 de calorii, dar la o greutate totala de 500 de grame.

5. Mancarea este gatita in principal prin fierbere sau la aburi. Cel putin un sfert din alimentele de la fiecare masa sunt consumate in stare naturala.

6. Principalele alimente sunt pestele, legumele si cerealele integrale. Pe parcursul unei zile se mananca sapte fructe si legume diferite. La fiecare masa trebuie sa existe un produs bogat in calciu si un aliment care sa contina Omega 3.

Dieta japoneza nu este recomandata personelor care au disfunctii tiroidiene. Daca vrei sa incerci aceasta dieta cere mai intai sfatul unui nutitionist, care sa compuna in functie de organismul tau o dieta cat mai eficienta care sa respecte regulile acestei diete japoneze.

Posted 5 iulie 2013 by marianzidaru in SANATATE

A fost creat primul ficat uman funcţional din celule suşă   Leave a comment


Imagine

Cercetătorii japonezi au reuşit să creeze un ficat uman „funcţional” pornind de la celule suşă pluripotente induse (iPS), fapt care oferă noi speranţe în ceea ce priveşte o alternativă la donarea de organe, potrivit unui studiu publicat în Nature, informează AFP, citată de Mediafax.

Cercetătorii au folosit o bucată de ficat creat în laborator, pe care l-au implantat în organismul unui şoarece, unde s-a transformat într-un organ vascularizat având proprietăţile unui ficat uman. Ţesutul hepatic uman dezvoltat astfel a fost capabil să producă proteine specifice, precum albumina, şi să aibă o funcţie de curăţare, fapt care a permis supravieţuirea pe o perioadă mai lungă a animalului suferind de o insuficienţă hepatică.

Pentru a crea ficatul, cercetătorii au folosit celule suşă pluripotente induse, adică celule adulte reprogramate pentru a întineri şi se comporta ca celulele suşă embrionare. Aduse în stadiul cvasi-embrionar, aceste celule îşi vor reactiva 4 gene (în mod normal inactive în celulele adulte) şi îşi vor regăsi capacitatea de a se diferenţia în toate tipurile de celule, în funcţie de mediul în care sunt implantate.

Deşi mai sunt necesare studii în acest sens pentru a stabili dacă metoda va fi eficientă şi în cazul pacienţilor umani, autorul principal al cercetării, profesorul Takanori Takebe, se arată optimist. Însă eventualele teste clinice vor debuta abia în circa zece ani. Procedura, care ţine de medicina regenerativă, este una promiţătoare, dar trebuie aflat dacă nu este toxică pentru organism şi, de asemenea, eventualele efecte secundare nedorite avute de acest tip de transplant.

Posted 5 iulie 2013 by marianzidaru in INFORMATII NEOBISNUITE

Natura umana.

Cunoasterea vietii sub toate formele ne da puterea de a trai bine in aceasta forma a ei .

literatura e efortul inepuizabil de a transforma viaţa în ceva real

The priest: Aren't you afraid of hell? J. Kerouac: No, no. I'm more concerned with heaven.

Derivată din D.

You know my name, not my story.

Dan Talmaciu

"Onoarea mea este fidelitatea" H.H.

Murmur de soapte

Every Breath I Take...

Comunităţi de Prieteni: "Toţi pentru unul, unul pentru toţi"

Communities Of Friends - All For One & One For All

Laura Dobrescu

"Dragostea este ca un puzzle: greu de asamblat, dar minunat atunci cand toate piesele sunt asezate la locul potrivit." Steve Jobs

simis68's Blog

4 out of 5 dentists recommend this WordPress.com site

Daniellaladana's Blog

La o ceasca de cafea...

Me,Karelia

Nici un „azi” nu este prea puțin, nici un „mâine” nu este prea mult!

Alexandru V. Dan

Proza . Fantasy . Poezie . Eseu

Poveștile Fabiolei

-the funny side of stories-

NOTE FALSE

soporific pentru pian şi pisică

Suflet in lumina!

This WordPress.com site is the bee's knees

lolandas

Cerul este ecranul universului nelimitat!

Reflections On Reality

Thoughts on Being Human and Living a Life of Passion, Joy, and Fun

Nina Docea

de Mădălina Rodocea

Tainele frumusetii !

Despre noi femeile!

tamara88rodica

This WordPress.com site is the bee's knees

învaţă-mă să simt

o felie de viaţă, trecută prin filtrul peniţei

jurnalpentruzileleploioase

"I am the architect of my own destruction"

MARANXA

Lyrik & Philosophie

Diana Mandache's Weblog

Royal History (since 2008)

vorbepe.wordpress.com

de la lume adunate si de mine comentate

E-Motion

de Andrei Stipiuc

Adrian Niculae - 100% jurnalism

Lovesc unde doare mai tare

Legionwriter

"...The light shines in the darkness, and the darkness can never extinguish it."

corinastancu

A topnotch WordPress.com site

La capatul curcubeului

La capatul fiecarui curcubeu ne asteapta o comoara...

Nimic nou sub soare

Toate-s vechi si noua toate/ce e rau si ce e bine/ tu te-ntreaba si socoate...

Eram precisa!

"Everyone is gifted - but some never open their package"

claudia

este o prăjitură dulce-acrișoară. (r)evolution keeps going...

Exist - Aici si Acum

Libertate , Sanatate , Bani , Iubire - Feminitate , Misiune Personala - Spiritualitate

Opus bay

Pobres putas cuando reina la Santa hipocresía.

Intre magie si vrajitorie

magie, teurgie, divinatii, potiuni, incantatii, tarot, magia cristalelor

Alexandru Chermeleu

Viziunea mea asupra omului nou este cea a rebelului in cautarea SINELUI, a fetei lui adevarate. Un om pregatit sa arunce toate mastile, toate caracterele prefabricate, toata ipocrizia, gata sa arate lumii cine este el cu adevarat. Si daca va fi iubit sau condamnat, respectat sau huiduit, incoronat sau crucificat, pentru el va fi acelasi lucru, fiindca A FI TU INSUTI este cea mare binecuvantare a EXISTENTEI. Un om adevarat, sincer, care cunoaste IUBIREA si COMPASIUNEA intelege ca oamenii sunt orbi, inconstienti cu spiritul adormit ~ OSHO (CARTEA DESPRE BARBATI)

Blog neinspirațional

...despre lupta cu morile de vânt

MariaBarbu Blog - IDEAL şi CREAŢIE

Despre Adevar si Realitate, despre Ideal si Creatie

%d blogeri au apreciat: