Partajează asta:

Frank Medrano este un sportiv care a renuntat la dieta bazata pe carne si pe produsele derivate din ea. Fiind unul dintre cei mai cunoscuti practicanti de exercitii calisthenice, el a devenit un simbol pentru toti cei care au inteles conceptul „minte sanatoasa intr-un corp sanatos”. Intrebat despre regimul sau alimentar, el a indicat cateva principii care l-au ajutat sa-si modeleze trupul, si sa-si centreze mintea in actiunile cotidiene.

• Acorda o importanta deosebita calciului din alimentatie. Produsele bogate in acest sens sunt soia, tofu, lapte de soia, varza, brocoli, bame, varza de bruxeles, conopida.
• Suplimentele bogate in fier si zinc acopera necesarul zilnic al unei diete echilibrate. Produsele bogate in fier sunt spanac, sfecla rosie, urzici, ridichii, iar cele in zinc sunt legumele si frucetele uscate.
• Vitaminele B12 si D sunt foarte importante. De regula ele se gasesc in carne, oua, lactate si peste. Frank Medrano, care este vegan isi procura aceste substante din fructele de mare (considerate uzual ca fiind produse de post, caci nu contin sange) si din suplimente.
• Consuma cat mai multe fructe si legume prospete cu coaja. El recomnda ca micul dejun sa fie compus din fructe de sezon amestecate cu cereale si fresh-uri combinate cu: sfecla, spanac verde, morcovi, telina, mar, ananas, portocale, ghimbir.
• Manaca zilnic seminte de in, de flaorea soarelui, de dovleac, nuci, nuci siberiene.
• Incearca se eviti produsele bogate in sodiu, cum ar fi conservele, produsele congelate, marinate, supe la plic.
• Adauga in menu fructe si legume uscate.
• Hidrateaza-te cat mai mult. Frak bea intre 3-4 litri de apa pe zi

 

Partajează asta:

 

 

REGIMURI – VALERIU POPA

 

valeriu-popa – regimuri

 

VINDECAREA PRIN GANDIRE – VALERIU POPA

 

Valeriu-Popa – vindecarea prin gandire

 

CAUZELE SPIRITUALE ALE BOLILOR

 

Valeriu-Popa Cauzele-Spirituale-Ale-Bolilor

 

DE VORBA DESPRE VIATA SI SANATATE – VALERIU POPA

 

Valeriu-Popa- De vorba despre-viata-si-sanatate

 

RECOMANDARI PENTRU CEI GRAV BOLNAVI – VALERIU POPA

 

VALERIU-POPA recomandari-Pentru-Cei-Grav-Bolnavi

 

NASTEREA SI MOARTEA – VALERIU POPA

 

Valeriu-Popa-Nasterea-si-moartea

 

TRATAMENTE – VALERIU POPA

 

Valeriu-Popa

 

 

 

 

Partajează asta:

Mulţi dintre noi avem tendinţa de a asocia dragostea cu un sentiment romantic, însă există mai multe tipuri de iubiri pe care le-am putea trăi de-alungul vieţii, pe lângă viziunea clasică asupra iubirii, când doi oameni se îndrăgostesc, se căsătoresc şi au copii. În cazul în care ai experimentat deja mai multe sentimente asemănătoare celui de dragoste, poate că nu ar strica să arunci un ochi pentru a afla cum deosebeşti dragostea platonică de dragostea carnală, plus încă câteva alte tipologii.

 

 

 

1. Dragostea neîmpărtăşită. Iubirea neimpartasita este, probabil, cel mai provocator tip de iubire, te va face sa suferi si iti va lasa urme adanci. De ce se intampla asta? Nu e vina ta, pur si simplu unii oameni nu pot sa aiba aceleasi sentimente fata de tine, ceea ce poate fi destul de dureros. Aceasta experienta te va face mai puternica si mai rezonabila, ceea ce inseamna ca vei fi mai pregatita pentru urmatoarea ta relatie. De asemenea, daca te afli intr-o astfel de relatie, in care doar tu iubesti, trebuie sa inveti sa-ti controlezi acea dorinta obsesiva de a castiga dragostea persoanei iubite, si asta pentru ca o vei indeparta si mai mult. Asadar, incearca sa controlezi problema prin a nu-ti canaliza toata energia si atentia asupra persoanei care nu-ti impartaseste sentimentele. Mergi inainte si vei fi mai aproape de fericire!

2. Dragostea platonică. Acest tip de iubire nu implica neaparat existenta sentimentului de iubire sau a atractiei fizice fata de persoana in cauza. Spre exemplu, iubirea platonica poate interveni intre doi prieteni si este cel mai des intalnit tip de dragoste, avand in vedere ca interactionezi zilnic cu mai multi oameni. Dragostea platonica poate fi simtita pentru o persoana care te inspira, care te bucura sau care iti indreapta atentia spre lucruri spirituale.

3. Dragostea de sine. Te consideri o persoana placuta si atragatoare? In caz ca raspunsul este nu, inseamna ca ai ceva „de lucrat” la capitolul stima de sine. De ce spunem asta? In primul rand, trebuie sa inveti sa te iubesti pe tine insati pentru a putea iubi si a fi iubita, la randul tau. De exemplu, o persoana puternica, increzatoare va atrage cu siguranta mai multi potentiali parteneri decat o persoana lipsita de incredere. Daca inca eziti, alcatuieste o lista cu calitatile si defectele tale. In final vei constata ca esti o persoana minunata, care merita sa primeasca iubire, nu numai sa ofere. Extra-tip: nu-ti fie teama sa fii egoista din cand in cand!

4. Dragostea carnală. Impropriu numită „dragoste”, se naşte şi e alimentată de fantezii şi de dorinţa fuziunii corporale. Acest tip de „iubire” se bazeaza strict pe atractie fizica si nu pe sentimente. In general, persoanele care agreaza o astfel de relatie sunt interesate de sex si nu de conversatii, prefera sa pastreze relatia la nivel de fantezie si evita orice fel de discutie legata de propriile sentimente si trairi.

5. Dragostea pură. Este genul de iubire pe care o intalnesti in filme si dupa care ai tanjit intotdeauna. Acest sentiment puternic denumit „iubire” te face sa adori sufletul, corpul si spiritul celui iubit. De obicei, acest tip de iubire este asociat cu pierderea controlului si o explozie emotionala din partea ambilor parteneri.

6. Dragostea adolescentină. Cu totii am experimentat acest gen de iubire in copilarie sau adolescenta. Este iubirea „inocenta” pe care o traim in clasa intai cu colegul de banca sau odata cu primul sarut de la 14 ani.

7. Dragostea imposibilă. Ai fost vreodata indragostita de Brad Pitt sau de solistul trupei preferate? Suntem aproape siguri ca ne-am confruntat cu totii cu o astfel de iubire „fantastica”. In marea majoritate a cazurilor, acest tip de iubire ramane la stadiul de fantezie.

Aşadar, voi ce tipuri de iubiri aţi experimentat de-alungul vieţii? Pe care aţi trăit-o cel mai intens?

sursa : http://www.one.ro